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食事について|ShapesGirl(シェイプスガール) 熊本店





ShapesGirl 熊本店の粟谷です!

ダイエットをしようとする場合、やっぱり食事の管理はつきものです。

今日はそんなダイエット中の食事について、ShapesGirlではどのように取り組むのかをお話ししたいと思います!

ShapesGirlでは生理学に基づき、3食しっかり食事を摂りながらダイエットを行います。

炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル…栄養素はどれも体に必要なものです。

そのため、極端に何かを制限したり、特定の食品だけを食べるといった偏った食事内容では、一時的に数値は減っても後でリバウンドしてしまう等、頑張っても残念な結果に終わってしまいます。そして、偏った食生活では痩せ体質は作れません。

ボディメイク&ダイエットを行うために大切なのは、「体脂肪をつけない・減らす」「筋肉を増やす・減らさない」為の食事です。

具体的には、食事のタイミング・食材の組み合わせ・栄養素などからくるホルモン分泌・ホルモンバランスを整える食事です。一言でいえば生理学に基づいた食事です。

みなさんに結果がでるように、きちんとした生理学の知識とそれに基づく食事を、トレーニングと組み合わせてボディメイクしていきます。

色々難しそうなことを書きましたが、

「食習慣を見直しながら、食事はしっかり食べて痩せ体質を作っていく」

ということをご理解いただければ幸いです!

極端な制限がないので、食事に対するストレスはそんなに感じずに取り組むことができると思いますよ(`・ω・´)g

また、食事で困った時はトレーニングの時以外でもご相談を受け付けておりますのでご安心ください♪


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