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以前より太りやすいのはなぜ??|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

沖縄シェイプス 

年齢制限はありますか?

年年太りやすくなって・・

と相談されることがあります。


こんにちは^^

シェイプス(Shapes)沖縄那覇店です。今日のシェイプスブログも、ダイエット情報の配信です。

上記の答えです。

ボディメイクするのに年齢は関係ありません。

筋肉自体は、20代も60代も変わらないからです。

結論からいえば、ダイエットに遅いなんてことは無いです。



沖縄でShapesにお越しになる方は、30代以降の方も多いのですが、皆、口を揃えていう事は

『30歳を超えて、年々痩せにくくなった』
『30歳を過ぎてから食事量は変わらないのにすぐ太る』

今日はこの疑問についてお答えします。

30歳を過ぎてからカラダが色々変化し、ちょっと運動したり食事気をつけたりしたら3キロはすぐ落ちたという20代の方法が通用しないものです。


この太りやすく痩せにくくなったという原因は、

加齢による理由です。

・基礎代謝の低下
・セルライトができやすくなる
・女性ホルモンの低下
・筋肉量の低下

上記のような理由によって痩せにくく太りやすくなっていきます。


その策は、筋肉量を増やすことです。

増やすためにはやはり運動は欠かせません。

運動と言っても有酸素運動などは筋肉量は増えないので

やはりおすすめなのは無酸素の運動である筋トレです。

しかも、自分の骨格にあった筋トレです。

女性には、スポーツタイプの筋トレや、シセトレのない筋トレだと全く言意味ないのです。

女性専用トレーニングは、おぜきとしあき責任監修ボディメイクジムシェイプスにお任せください。







Shapes沖縄・那覇店 

〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270


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