シェイプス(Shapes) & シェイプスガール(ShapesGirl)公式ブログ

シェイプス(Shapes) & シェイプスガール(ShapesGirl)|おぜきとしあき直営シェイプスボディメイクジム||女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム|Shapesシェイプスで、ダイエット&ボディメイクをもっとファッショナブルに!

「リバウンド」の検索結果

  • 間違った食事とダイエット、トレーニングとダイエット|シェイプスガール(ShapesGirl)熊本店

     ダイエットの食事というと、・毎食野菜サラダだけ・ヘルシーな豆腐料理・炭水化物は一切食べない・夜食べ過ぎたら次の朝は抜く・スムージーなどの置き換え食 などなど・・これらすべて、間違った食事です!!まずは、身体に必要な三大栄養素が足りていません。※三大栄養素とは、糖質(炭水化物)、たんぱく質、脂質の三つのことですね。『でも私、この食事で痩せました』と、おっしゃる方もいます。確かに、必要な栄養が足り...

  • ボディメイク料金について|Shapesシェイプス沖縄那覇店

     こんにちは。オゼキボディメイクジム・Shapesシェイプス沖縄那覇店です。本日のシェイプスブログのテーマはパーソナルトレーニング料金についてです。当店ではボディメイク無料相談や無料カウンセリングを行っています。他の運動や他のパーソナルジムとの違う点やメリット、トレーニング内容や食事コントロールの有無や内容についても、あらかじめしっかりご説明させていただく形をとっております。ダイエットするのって勇気...

  • ダイエットの目安と短期ダイエット|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

     こんにちは、Shapes(シェイプス)沖縄那覇店です。本日のシェイプスShapes沖縄那覇店からのブログは、「ダイエットの減量目安」です。たった2カ月で、15KGの減量に成功しました!たったの●か月で、、たった、一回で、、短い期間でどれだけ落とせるか?のようなダイエットジムの広告を多く見ますよね。短い期間に何十キロ減って、やはり心が揺らぎますよね??しかも、自分だけで自力ダイエットで、短期間で大幅な減量成功...

  • ダイエットの停滞期には頑張りすぎない|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

     今日の沖縄はとっても天気がいいです。このまま夏になってしまえばと思ってしまいます。こんにちは、オゼキボディメイクジム・Shapes(シェイプス)沖縄那覇店です。さて今日のシェイプスブログもダイエット情報の配信で、ダイエットの停滞期についてです。ダイエットを初めて順調に体重が減っていたのに急に体重が減らなくなってしまった(;_;)という経験をされた方は沢山いるかと思います。Shapes(シェイプス)沖縄那覇店...

  • ダイエットしても、またリバウンド!|Shapes(シェイプス)京都本店

     こんにちは。四条烏丸・Shapesシェイプス京都本店パーソナルトレーナーの中村です。本日のブログでは、リバウンドについてお話させていただきます。実は私自身、以前からダイエットとリバウンドを繰り返していました。自己流の食事制限や、有酸素運動などでのダイエットを経験した多くの人は、リバウンドをご経験され悩まされてきたことでしょう。自己流の食事制限や有酸素運動でのダイエットでは、一時的に体重を落とすこと...

  • 次こそは!!ダイエット成功へ|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

     こんにちは、Shapes(シェイプス)沖縄那覇店です。世の中には沢山のダイエット情報がありますね。これなら痩せれるかな?次こそは!!!という感じで、痩せてはリバウンド。あるいは、続かなくて挫折。。。わたしも沢山のダイエットを経験してきました。もちろんリバウンドも(;^ω^)苦笑次こそは!と意気込む前に、なぜ失敗したのか?という原因の答えを探してみましょう。失敗は成功の基。原因の追究は大切なのです。例えば...

  • ダイエットといえば、食事制限?? |Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

     ダイエットといえば、食事制限・・・ダイエット=食べられない・・・ブログでも何度も書いたりしていますが、太るから食べないではなく、必要なものを選べる知識があれば怖くないのです。こんにちは^^Shapesシェイプス沖縄那覇店です^^私たちのカラダは食べたもので出来ています。簡単にいえば、選び方次第ってことです^^食事は生きていく上で必要不可欠!折角ですから楽しく食事が出来るようにたしかに、ダイエットに...

  • ダイエットってちゃんと食べること!|ShapesGirl(シェイプス ガール)熊本店

     ShapesGirlシェイプスガール熊本店の粟谷です。食事って人によって様々ですよね。味付けや食べる量、時間などなど、食生活にかかわることはいろいろあります。そして、食べるって人間の中心的なものです。食生活を改めるって難しいです。いざダイエットをしようと思って食事を直そうと思う。でも、なかなかうまく結果に繋がらない。ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店には、そんな熊本女性からのボディメイク相談が多くあ...

  • ボディメイクのドキドキの瞬間|Shapes(シェイプス)静岡本店

     静岡鷹匠・Shapesシェイプス静岡本店の飯田です。先月8日よりスタートされましたお客様のボディメイクのご報告です。お孫さんがいらっしゃって、先日ベビーちゃんと一緒に来てくださいました♡Shapesシェイプス静岡本店でのボディメイク開始から1ヵ月たち、本日10回目のトレーニングでした!毎回、ご自宅では体重測定せずここへ来て測るので、体重を測る時はお客様も私もドキドキ…(笑)ドキドキ!!10回目の今日、初回の体重...

  • 一人で頑張らないで、一緒にサクッと体を作り変えてしまいましょう!|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

    おぜきボディメイクジム・シェイプスガールShapesGirl熊本店の粟谷です。ダイエットに取り掛かるとき、どういう方法があるのか調べると思います。体操や自重トレーニング、食事の置き換え、○○を食べれば痩せる…などなど。あんまりお金も手間もかけたくないですから、まずは自分でできる方法を探すことが多いと思います。でも、ここが落とし穴!ボディメイク情報ダイエット情報氾濫の世の中、何が正しいダイエットなのか何が効果的...

  • リバウンドは、負のサイクル|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

     ダイエットをしている人ならきっと聞いたことあるリバウンド。誰でも恐れるリバウンド…せっかくダイエットしてやせたのに、またすぐ戻ってしまうリバウンド。元にもどるくらいならいいのですが、リバウンドを繰り返したり、間違ったダイエット、間違ったボディメイクトレーニングだと、元の体重以上になってしまいます。では、なぜリバウンドは起こってしまうのでしょうか??こんにちは、熊本上通りの女性専用ボディメイク...

  • ダイエット、まだ遠回りしたい??|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

    突然ですが、遠回りなダイエットはもったいない!と思いませんか?こんにちは、ShapesGirl 熊本店の粟谷です。今のご時世、ダイエットに関する情報が溢れていますね。置き換えダイエット等の食事制限から、トレーニング系など。トレーニング運動でいうと、・ジョギングや水泳等の有酸素運動・ヨガ・ホットヨガ・ピラテス・加圧トレーニング・エステ・女性専用ダイエットジム…などなど、挙げていったらキリがないくらい、ダイエット...

  • もう失敗しないダイエットへボディメイク|Shapes(シェイプス)京都本店

     こんにちは、安心のおぜきとしあき直営Shapes、Shapes京都本店 パーソナルトレーナーの鵜飼です。今までダイエットに失敗してばかりで・・・私、意志が弱いので・・・っていうお話をよく聞きます。実はみんなそうなのです。そして、そんなに意思の強い人ばかりではないのです。ダイエットってしんどいイメージですよね。食べるのを我慢したり、毎日何時間もの運動をしたり一生そんなことを続けていくなんて絶対ムリ!...

  • 代償の大きい、運動なしダイエット、食べないダイエット|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

     人間にとって食べることは生きること。食事制限、食事コントロールばかりのダイエットでは、長続きしません。こんにちは^^、安心のおぜきとしあき直営Shapes、Shapesシェイプス那覇店です。先日のカウンセリングでもあった食事制限とダイエットの関連についての質問!食べなければ痩せますよね。的な質問です。。。また、運動なし食事だけでダイエットする的な風潮も一部にあるそうです。答え確かに食べなければ体重は一気...

  • ダイエットの努力が無駄になってしまう、リバウンドの仕組み|Shapes(シェイプス)静岡本店

     ダイエットをきちんと。ダイエットは正しく。ボディメイクでボディラインを修正して、もっとハッピーに。こんにちは!安心のおぜきとしあき直営Shapes、Shapes静岡本店の飯田です。食事制限だけのダイエットでは、必ずリバウンドします。なぜかというと、確かに食べなければ体重は一気に落ちます。食事量を極端に減らすと、まず筋肉から落ち、あなたの体重はみるみる減っていきます。これで一見、ダイエットは成功したに見え...

  • モニター報告|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

    こんにちは^^安心のおぜきとしあき直営Shapes、Shapes沖縄那覇店です。本日は実際にShapes沖縄那覇店でコースを受けた方の体験談のご紹介です^^以下、本人の談以前パーソナルトレーニングで減量したが、一気に8kgリバウンドしてしまいました。今回は、シセトレでしっかり骨盤垂直にしてから、BIG3でトレーニングしたので、筋肉がバランス良くついたと思います。担当の認定パーソナルトレーナーさんが言っていましたが、私の身...

  • 週2回、30分!|京都四条烏丸・Shapes(シェイプス)京都本店

    Shapes京都本店 鵜飼です。よく、カウンセリングや、トレーニングはじめられたばかりのお客様から、週2回程度、30分のトレーニングで本当にモデルさんのようにキレイになるのですか?と聞かれます。もちろん答えはYES!です!!ダイエットの効果を得るには、週に2〜3回のトレーニングがとても適しています。週1回ならば現状維持で。週2〜3回のトレーニングで体は変わってきます。一般的にはたくさん運動して、カロリー消費で...

  • 食事について|ShapesGirl(シェイプスガール) 熊本店

    ShapesGirl 熊本店の粟谷です!ダイエットをしようとする場合、やっぱり食事の管理はつきものです。今日はそんなダイエット中の食事について、ShapesGirlではどのように取り組むのかをお話ししたいと思います!ShapesGirlでは生理学に基づき、3食しっかり食事を摂りながらダイエットを行います。炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル…栄養素はどれも体に必要なものです。そのため、極端に何かを制限したり、特定の食品...

  • 食事とボディメイク|Shapes(シェイププス)静岡本店

     こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。「ジムに何年も通っているのに、体重はまったく変わらない」「油抜きや炭水化物抜きをしてほんの少ししか食べてないのに、どんどん脂肪がついていく…」こんな経験ありませんか?そんな悔しい思いをして、カラダの変化をあきらめかけている方を大変多く目にしてきました。Shapes(シェイプス)では、そんな方々のお食事面もお手伝いさせて頂きたいと思っています。エクササイズだけでな...

  • シセトレとは??|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

     ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店の粟谷です。先日のブログでチラッと出てきた“シセトレ”という単語…。実はきれいなボディラインを作っていく上でとっても大切なものです!シセトレというのは、骨盤の傾きを直して骨格を整える、ボディメイクにおいての要になるトレーニングです。シセトレで骨盤をまっすぐに直してあげることで筋肉に正しく負荷が伝わるようになり、トレーニングの効果が発揮されます。また、骨格が整...

  • Q&A|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

     こんばんは^^Shapes(シェイプス)沖縄那覇店の田沼です。カウンセリングで質問が多い内容がいくつかあるのでご説明していきますね~~60日、70日間のコースは、ボディメイクトレーニングはたった週二回程ですが、本当にそれで痩せますか?あまりにもトレーニング頻度が少ない気がします・・。Shapesにはいくつかボディメイクコースがありますが、人気なのは上記二つのボディメイクコースです。自主トレなどの宿題も出...

  • ダイエットが失敗する理由(2)|Shapes(シェイプス)静岡店(静岡鷹匠)

    こんにちは!静岡鷹匠のShapes(シェイプス)静岡本店の飯田です。今日は前回の続きです。ダイエットが失敗するもう一つの理由として、流行りに左右される方が多いです。TVなどで紹介されたことによって今までいろんなダイエット法が流行ってきました。リンゴダイエットやバナナダイエット、酵素ダイエットいろんな食事ダイエットがありました。でも、結果が出た人っていますか?少なくとも私の周りにはいません。なぜなら、どれも...

  • シセトレって・・・?|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

    こんにちは^^Shapes那覇店の田沼です。シェイプス代表おぜきとしあきが開発した【シセトレ】は沖縄だとここでしか受けれません。っといってもそもそもシセトレって何?と疑問の方も多いのではないでしょうか?身体の中心にある骨盤の関節角度をまっすぐにすれば、頭から足先まで、骨格が整い、トップモデルのようになれるのです。Shisetore 皆様は骨盤の角度が前傾か後傾かに傾いている方が殆どです。その骨盤の角度をトッ...

  • 糖質カットは・・・|Shapes(シェイプス)静岡店

    こんにちは、Shapes静岡本店の飯田です。以前と比べて、だいぶ過ごしやすくなってきましたね。このまま涼しくなってくれればと思う今日この頃です。シェイプス静岡本店では、食事指導つきのコースを選んでいただいた方は、食事を写メしてもらってます。みなさん、工夫しながら上手にお食事していただいています。そして、何より美味しそう173シェイプスでは、コース初日に私から今後の食事についてお伝えしているのですが、皆さん...

  • 食事とトレーニング|Shapes(シェイプス)静岡店

     こんにちは、Shapes(シェイプス)静岡本店の飯田です。まだまだ蒸し暑い日が続きますね。私も実際そうでしたが、食事制限だけだとどうしても綺麗には痩せません。そして何よりもツライです。食欲って人間の3大欲の1つですからね。そしてちょっと気が緩んで食べてしまうとすぐ元通りになってしまって今までの努力が水の泡。皆さんもこんなことないですか?体重だけではなくシルエットまで崩れてしまいます。Shapesでは「シセ...

  • シセトレってご存知ですか?|Shapes(シェイプス)静岡本店

    こんにちは、Shapes(シェイプス)静岡本店の飯田です。みなさん「シセトレ」ってご存知ですか?皆さんどうせダイエットするなら、早く、痩せたい!きれいに、痩せたい!痩せたいけど、すぐリバンドしてしまうダイエットはいやだ!って思いますよね。でも、実は・・・骨格を整えないと、きれいに痩せません。骨格を整えないと、筋トレしても基礎代謝上がりません。基礎代謝が上がらないダイエットだと、すぐリバウンドします。それ...

  • モニター様途中報告|Shapes(シェイプス)京都本店パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー

    いつも、本物のボディメイクを応援してくださいまして、ありがとうございます。おぜきとしあきボディメイクジム/女性専用パーソナルトレーニングジムShapes(シェイプス)京都本店パーソナルトレーナーです。驚きのボディメイクに、Shapes(シェイプス)京都本店でボディメイクされていっしゃいます、モデルダイエットコースのモニター安保様自身も、担当のShapes(シェイプス)京都本店パーソナルトレーナーも、驚き!驚き!本当...

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