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女性専用|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店


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当店オゼキボディメイクジムShapesシェイプス沖縄那覇店はご存知の通り女性専用のジムです^^

なので、女性ならではの体の悩みのお話が話しやすいと(*^-^*)

いくらトレーナーと言えども男性の方に相談しにくい方は多いですよね|д゚)

そんな中で結構多い悩み 『生理』。


ダイエットと生理

これって、女性の永遠のテーマなのかもしれませんね~。


今回はその異常な食欲をどうしたらいいですか(;_;)?という相談が多いので

ここでもお答えしていきますね^^



この気持ち分かりますよ!

それまでは我慢できていたのに。。。食べたい。。。。

甘いもの~ってなったり

いくら食べても満足できなかったり。

生理前だからって思っても、実際の所どーにかしたい。

ダイエッターなら当然かと思います!

ではまず、体ではどんなことが起こっているのでしょうか?

食欲がコントロールしにくくなるのは黄体ホルモンが影響しています。
(PMS)

排卵の準備を進めるため沢山のエネルギーが必要になるので...

この時期は(生理前)体がたくさんの栄養を求めます。

黄体ホルモンの分泌されている期間は徐々に血糖値も下がってきてしまうので

安定させるためにアドレナリンが沢山出て、食欲を強めようとしています。

水分や栄養を溜め込みやすくなっているので、体重増加につながりやすく

食欲も増加し、その他には精神面も不安定になります。

精神的に不安定になると、食べてしまった自分を責めてしまってまた落ち込み

そしてまた食べてしまうという悪循環に。


だからって無理やり我慢すると

反動でたくさん食べてしまうんですね。。。我慢してたのにーって一度はなった方

多いと思います(笑)

Shapesシェイプス沖縄店にお任せください!!



オゼキボディメイクジムShapesシェイプス)沖縄・那覇店 

〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270

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