シェイプス(Shapes) & シェイプスガール(ShapesGirl)公式ブログ

シェイプス(Shapes) & シェイプスガール(ShapesGirl)|おぜきとしあき直営シェイプスボディメイクジム||女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム|Shapesシェイプスで、ダイエット&ボディメイクをもっとファッショナブルに!

「シェイプス」の検索結果

  • モニター報告|シェイプスガール(ShapesGirl)熊本店

     こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。本日は70日のコースを終えられたモニターの松本様をご紹介いたします(^^)継続が苦手で何をしても最後まで続かない、そんな自分がジムに通えるのか・・・。始めは心配でしたが、一日中ダイエットのことを考えてしまう生活を変えたい!と、70日のダイエットボディメイクのコースを受けることを決心されました。結果の出ないダイエットなんて誰でも続かないですよ、苦しいだ...

  • モニター報告|シェイプス(Shapes)沖縄・那覇新都心店

    皆様も、カラダを変えて毎日Happyに過ごしませんか????こんにちは^^シェイプス(Shapes)沖縄・那覇新都心店です。梅雨が明けませんね。。。わたくし、シュノーケルが大好きすぎて座間味行きを予定していたのに、キャンセルしました。。。さて、今日のシェイプスブログは、モニター様のご紹介です。 【真喜志結衣様】昔は48kgだったが、妊娠出産を3回繰り返してで54kgまで太ってしまい、エステで痩身を受けたり、ジ...

  • シセトレ Part-2|シェイプス(Shapes)京都本店

     シセトレはまっすぐにするだけではないんです。シセトレというと姿勢をまっすぐにすることができる。頭から足先まで直線的なラインを作る。だけではありません。女性はダイエットをしようとしてもなかなか痩せることができません。必死に食事制限をし、激しい運動を頑張っても結果がなかなか出にくいのです。その理由の一つに女性は男性に比べて、筋肉をつけるホルモンが20分の1しかありません。筋肉がつきにくい女性の体で...

  • 痩せるだけでない!姿勢美人に!|シェイプス(Shapes)静岡

     こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。最近は梅雨時で天気が安定しなくて嫌ですね。体調も崩しやすい時期なので気をつけてください。先日、お客様からのご紹介で入会されたお客様がコースを終了されました。体重よりも体型、特に猫背を改善されたいとのことで通い始め、最初の頃は背中や肩を使うことが苦手で「大変!大変!」と仰いながらでしたが、回数を重ねるごとに肩や背中のトレーニングもスムーズにできるようになっ...

  • ボディメイクと運動経験の関係|シェイプス(Shapes)京都本店

     こんにちは。シェイプス京都本店です。先日、お客様から「ここのトレーナーさんは怒らないよね。」と言われました。どういうことか聞くと、通う前は、「ジムのイメージが体が思うように動けなかったら怒られるものだと思ってた。」との事。その言葉を聞いて、ジムのイメージ、パーソナルトレーニングというとできなかったらどうしよう、怒られたらどうしよう、などのイメージを思い浮かべる人も少なからずいらっしゃるのかと...

  • シセトレで全て解決!|シェイプス(Shapes)京都本店

     こんにちは、シェイプス京都本店です。突然ですがダイエットの経験はありますか?あるとしたらどんなダイエットでしょうか?厳しい食事制限などをしても思ったように痩せない・・・痩せたと思って食事を元に戻すと体重が戻りリバウンドした・・・激しい運動を毎日頑張っているのに思うように痩せない・・・何とか痩せたけど自分の思い描いていたシルエットになっていない・・・下半身は上半身に比べて大きいまま・・・などな...

  • 研修でした♪|シェイプス静岡本店

     こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。昨日はShapesの代表で、私の師匠でもあるおぜきさんにわざわざ静岡本店まで来てもらって研修でした!本来であれば、私が渋谷にあるシェイプス本店に行くべきでしたが、嬉しい悲鳴で多くのご予約頂いているため、なかなか予定が合わず来てもらうことになりました。シェイプス本店 日々のレッスンについては毎日やりとりして、一人一人1回1回しっかりと計画立ててやっているのです...

  • 女性のダイエットは一人では無理です!|シェイプス(Shapes)京都本店

     こんにちは。シェイプス京都本店です。今日の京都は朝から雨が降ったり止んだりで傘が手放せない1日です。夏はすぐ目の前です。夏といえば薄着になる季節ですよね。毎年夏が来るたびに「痩せたい」「スタイル良くなりたい」と頑張ってみるけど、何をどうしたらいいか分からない・・・とお悩みではありませんか?シェイプスに通われている方も、通う前は「自分ではどうしたらいいのかわからない」「このやり方であっているの...

  • シェイプスのお食事について|シェイプス(shapes)京都本店

     こんにちは。シェイプス京都本店です。シェイプスは女性専門のボディメイクジムです。トレーニングはお客様お一人に専任のトレーナーがつき1対1でトレーニングを行います。もちろんシェイプスのトレーナーは女性です。女性専門のパーソナルトレーニングに通いたい、とお考えでしたら安心して通っていただけます。今日はお食事について。トレーニングのことも興味あるけど、食事はどうなの?別にサプリメントとかを販売されて...

  • 間違った食事とダイエット、トレーニングとダイエット|シェイプスガール(ShapesGirl)熊本店

     ダイエットの食事というと、・毎食野菜サラダだけ・ヘルシーな豆腐料理・炭水化物は一切食べない・夜食べ過ぎたら次の朝は抜く・スムージーなどの置き換え食 などなど・・これらすべて、間違った食事です!!まずは、身体に必要な三大栄養素が足りていません。※三大栄養素とは、糖質(炭水化物)、たんぱく質、脂質の三つのことですね。『でも私、この食事で痩せました』と、おっしゃる方もいます。確かに、必要な栄養が足り...

  • OTV 沖縄テレビ放送、「ひーぷー☆ホップ」に、生出演|シェイプス代表おぜきとしあき

     シェイプス代表おぜきとしあきが、6/10土曜日18:00~18:55、OTV 沖縄テレビ放送、メルコミうちなー情報バラエティー「ひーぷー☆ホップ」に、生出演させていただきました。#シェイプス沖縄 #Shapes #Shapes沖縄 #沖縄ボディメイクジム #おぜきとしあき #シェイプス代表 #シェイプス #ひーぷーホップ #沖縄テレビ放送 #メルコミうちなー情報バラエティー...

  • 女性と筋トレ|シェイプス(Shapes)沖縄・那覇新都心店

      こんにちは^^シェイプス(Shapes)沖縄・那覇新都心店です。沖縄のシェイプスはいよいよ、沖縄那覇2店舗目のオープンが決まりました。場所は、那覇市小禄(おろく)です。さて、今日のシェイプスブログでは、ダイエットのためにトレーニングで、みんなが疑問に思う事について回答していこうと思います。Q1有酸素と筋トレの違いって?基礎代謝を上げるのがダイエットの近道。というのはブログを読んでいる皆さん理...

  • はっきりいいます、”ダイエットは一人では無理”です。|シェイプスガール(ShapesGirl)熊本店

     こんにちわ、シェイプスガール熊本店の森田です。今日は5月から、パーソナルトレーニングを受講されています、モニター様のトレーニング中の様子を少しご紹介しようと思います(^O^)/モニター様は中学、高校生時代は部活動で活躍されていましたが、現在は特に運動をしていない・・とのこと。お仕事の都合などもあり、学生の時の部活動以外で、休日や空き時間に運動するとなると、なかなか難しいですよね。今シェイプスガール...

  • 熊本唯一のトップモデルと同じボディメイクプログラムのパーソナルトレーニングジム|シェイプスガール(ShapesGirl)熊本店

     こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。熊本はそろそろ梅雨入りと言われています。梅雨入り前の今日も、日傘に帽子、半袖Tシャツで過ごされている方を多く拝見しました。梅雨明け後は夏本番です。涼しい恰好では隠すことのできない、腕や脚など気になる箇所がチラホラ・・・(^^;)『可愛い水着見つけた♪・・でも脚出す勇気がないな・・』『お盆休みに同窓会!・・参加したいけど太っちゃったしやめとこう・・...

  • ダイエットの敵、太る生活習慣|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

    こんにちは、沖縄では、6月より、シェイプス沖縄那覇店のテレビCMが流れています。 ジムのシェイプス代表・おぜきとしあき(尾関紀篤)が出演しています。CM最後にお得な情報が出ているのでお見逃しなく! こんにちは、さて、本日のシェイプスブログもダイエット情報の配信で、「太る習慣生活習慣」です。太る生活習慣、当てはまるものありますか??★朝ギリギリまで寝ている寝ているところから目覚めることで副交感神経...

  • シェイプス代表おぜきとしあき、テレビ生出演!簡単、姿勢改善健康体操 レッツシセトレ!|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

       こんにちはー(^^)、シェイプスガールShapesGirl熊本店の森田です。昨日、KABさんで放送している“くまパワ”という番組で、前回に引き続きシセトレを紹介致しました。Shapes代表でシセトレの考案者である、おぜきとしあき本人が出演してシセトレのやり方やポイントをわかりやすく解説しています。姿勢を整えるために注目すべき体のポイントは12箇所あり、全12回に分けて各部分のトレーニングを紹介していく予定...

  • 以前より太りやすいのはなぜ??|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

     年齢制限はありますか?年年太りやすくなって・・と相談されることがあります。こんにちは^^シェイプス(Shapes)沖縄那覇店です。今日のシェイプスブログも、ダイエット情報の配信です。上記の答えです。ボディメイクするのに年齢は関係ありません。筋肉自体は、20代も60代も変わらないからです。結論からいえば、ダイエットに遅いなんてことは無いです。沖縄でShapesにお越しになる方は、30代以降の方も多いのです...

  • 便秘はダイエットの敵|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

     本日のシェイプスブログは、「ダイエットの敵、便秘」についてです。こんにちは、Shapesシェイプス沖縄那覇店です。ダイエットを始めると便秘に悩む方は多いのでは?昨日、『女性は男性より5cm大腸が長いので便秘になりやすい』ということをテレビで見ました。便秘には『食物繊維で解消』とよく耳にしますね。不溶性繊維質なのか、水溶性繊維質なのかはその人にとって必要なものが違うので、両方をしっかりと食べるのことが...

  • シェイプス京都に通おうと思ったのは、痩せるのはもちろん、痩せてスーツをきれいに着こなしたいから|Shapes(シェイプス)京都本店

     こんにちは。四条烏丸・シェイプス京都本店です。おぜきとしあき責任監修のオゼキボディメイクジム、ここシェイプス京都では多くのお客様がボディメイクに励まれています。たとえば、いま、通っているお客様の例です。コース前半、ボディメイク途中の時点で、サイズが大きく変わった!久しぶりに会った友達に、すぐに私だと気づかれなかった昨年入らなかった服がブカブカ!元々シェイプス京都店に通おうと思ったのは、痩せる...

  • ボディメイク料金について|Shapesシェイプス沖縄那覇店

     こんにちは。オゼキボディメイクジム・Shapesシェイプス沖縄那覇店です。本日のシェイプスブログのテーマはパーソナルトレーニング料金についてです。当店ではボディメイク無料相談や無料カウンセリングを行っています。他の運動や他のパーソナルジムとの違う点やメリット、トレーニング内容や食事コントロールの有無や内容についても、あらかじめしっかりご説明させていただく形をとっております。ダイエットするのって勇気...

  • くまパワで、シェイプス代表おぜきとしあきがシセトレ(姿勢トレ)指導|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

    こんにちは、本日のシェイプスのブログは、シェイプス代表おぜきとしあきの出演のお知らせについてです。先日4月24日24日16時半ころ~、熊本朝日放送「くまパワ」で、シェイプス代表おぜきとしあきが生出演しました。 こんにちは、シェイプスガールShapesGirl熊本店の粟谷です。熊本朝日放送「くまパワ」で、姿勢を整えるトレーニング、略してシセトレ(姿勢トレ)についてテレビで取り上げてもらいました。事前にシェイプス...

  • ダイエットが続けられる環境|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

     Shapesシェイプス沖縄那覇店です。オゼキボディメイクジム・Shapesシェイプス沖縄那覇店ではいつも無料相談を行っていますが、それ以外にもトレーナーである私は、ボディメイクについての質問をよく受けます。質問は、ダイエットしたいがどうモチベーションを継続すればよいのですか?ボディメイクのモチベーションを保つ方法を教えてください。高カロリーなスイーツや食事は我慢しているのですか?などなど。。。おぜきとし...

  • ダイエットモニター様のご報告|Shapes(シェイプス)静岡本店

    こんにちは、オゼキボディメイクジム・Shapes(シェイプス)静岡本店の飯田です。本日のブログは、ダイエットモニター様のご報告です。まずは、2週間で体重が52.9kgから50.5kgとわずかな期間で2.4kgのサイズダウン。今後はもっともっと体型が変化します。ご期待ください。Shapes(シェイプス)静岡本店には、静岡で唯一、おぜきとしあき、ボディメイクメソッド「シセトレ」があります。ダイエットのトレーニングには、姿勢を整える...

  • 美脚と姿勢とボディメイクの関係|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

      こんにちは、Shapesシェイプス沖縄那覇店です。 今日の沖縄那覇店シェイプスブログのテーマは『美脚』です。 女性なら誰もが憧れる『美脚』ただ瘦せるだけのダイエットではなく、瘦せたい部位もボディメイクしていきたい! 瘦せたい部位、NO.1ともいえる、脚痩せ、目指すは美脚。スラっとしていて華奢なシルエットだけど、筋肉もしっかり付いている。 カモシカ足(^_-)-☆ 憧れますよね~ 私の永遠の憧...

  • Wotopiでエクササイズ監修|Shapes(シェイプス)代表おぜきとしあき

     オゼキボディメイクジム・Shapes(シェイプス)& ShapesGirl(シェイプスガール)本部です。Shapes(シェイプス)代表おぜきとしあき(尾関紀篤)が、wotopi でボディメイクエクササイズ監修させていただきました。便秘を改善! プロトレーナーが教える、腹筋を鍛える腸活エクササイズ3つhttp://wotopi.jp/archives/54483ぜひとも、ご覧頂ければと思います。...

  • トレーニングしても筋肉がムキムキにならない秘訣は?|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

     熊本も、だんだん暑くなってきました。ファッションも、薄着&肌見せの季節です。水着の季節もあっという間です。こういう季節を感じると、いよいよ、体型を変えて、ぐっと身体を引き締め、ダイエットしようかなという気持ちになりますね。こんにちは、ShapesGirlシェイプスガール熊本店の粟谷です。本日のブログは、女性のトレーニングと筋肉のムキムキ対策です。女性がダイエットで瘦せるといえば、ただ細くなるだけの痩せ...

  • ダイエットしたいが運動が苦手、ヨガやピラティスならできそうですが、、|Shapes(シェイプス)京都本店

     こんにちは。オゼキボディメイクジム・シェイプスShapes京都本店のトレーナー中村です。本日のシェイプスブログは、ダイエットの不安についてです。ダイエットをしたいけれど色々不安で、、、春ですから、ダイエットしてきれいな体型へ変身という気持ちってありますよね。でも、ダイエットするには不安ばかりとおっしゃられる方が多いものです。筋トレを一人でするのが不安・・・ジムで運動は何をしたらいいか分からない・・...

  • ダイエットの目安と短期ダイエット|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

     こんにちは、Shapes(シェイプス)沖縄那覇店です。本日のシェイプスShapes沖縄那覇店からのブログは、「ダイエットの減量目安」です。たった2カ月で、15KGの減量に成功しました!たったの●か月で、、たった、一回で、、短い期間でどれだけ落とせるか?のようなダイエットジムの広告を多く見ますよね。短い期間に何十キロ減って、やはり心が揺らぎますよね??しかも、自分だけで自力ダイエットで、短期間で大幅な減量成功...

  • 意識すれば、姿勢って良くなりますか?|Shapes(シェイプス)京都本店

     こんにちは。オゼキボディメイクジム・Shapesシェイプス京都本店の中村です。ここ京都では、暖かい日と思えば、また寒さがやってきたりとしています。また逆戻りしてしまいましたね。本日のブログのテーマは姿勢とボディメイクです。寒い日といえば、寒さから身を守るためでしょうか、つい、体を丸めてしまうなんてことありませんか??体が丸まることで、背中が猫背に、、丸くなるので肩が前にいってしまう、、、姿勢が悪く...

  • リビング熊本に掲載されました|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

     こんにちは、ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店の粟谷です。熊本の皆様、“リビング熊本”さんの3月号はお持ちでしょうか!?実はShapesGirl(シェイプスガール)熊本店が掲載してもらっております!それでは、今日のシェイプスブログは、顔回りのお話です。“顔周りの肉”ってかなり手ごわくないですか…?二十顎、首の横皺などなど…冬場はマフラーとかで隠せていたけれども、これから少しずつ春に向けて薄着になっていくと...

  • ダイエットをいかに楽しく前向きに、そして最大の効果を出すかがトレーナーの役目|Shapes(シェイプス)静岡本店

     こんにちは!オゼキボディメイクジム・Shapesシェイプス静岡本店の飯田です。トレーナーというと、もともと運動が好きで、そういう仕事に就きたくてという方が多い中、私はというと小学校から高校までバスケットをやってはいましたが、社会人になってから運動やスポーツには縁遠く、仕事は主に美容系(ブライダルのスタイリストなど)をやっていました。その後、結婚、出産を経て、見事に(?)産後太りしてしまい、「このま...

  • 筋肉はボディメイクに欠かせない!|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

     ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店の粟谷です。わたくしの花粉症の症状が和らぐので、勉強もかねてトレーナーも筋トレ頑張っております。さてさて、本日のブログは、筋肉の役割についてです。筋肉が、ボディメイクにおいてどのようにかかわってくるでしょうか?筋肉はじっとしていてもエネルギーをたくさん使うので、筋肉がある方が痩せやすくなります。姿勢については筋肉がないと正しい骨格を固定することができないと...

  • ダイエットの停滞期には頑張りすぎない|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

     今日の沖縄はとっても天気がいいです。このまま夏になってしまえばと思ってしまいます。こんにちは、オゼキボディメイクジム・Shapes(シェイプス)沖縄那覇店です。さて今日のシェイプスブログもダイエット情報の配信で、ダイエットの停滞期についてです。ダイエットを初めて順調に体重が減っていたのに急に体重が減らなくなってしまった(;_;)という経験をされた方は沢山いるかと思います。Shapes(シェイプス)沖縄那覇店...

  • ダイエットは意思の力??|Shapes(シェイプス)京都本店

     こんにちは。四条烏丸シェイプス京都本店の中村です。ダイエットに必要なのはと問われると「意志の力」だと答える人が多くいらっしゃると思います。ブログやネットニュース、今はほしい情報が手に入る世の中です。でも、ボディメイク情報が溢れているのでかえって混乱することも多いのでは・・・。有酸素運動、○○ダイエット、○○抜きダイエットなど。自分に合うダイエットを探して、体も心もしんどいだけ・・・ダイエットに失...

  • 女性のダイエットでの悩みポッコリお腹について|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

    あなたの骨盤の角度は、前傾?後傾?ですか?こんにちは^^オゼキボディメイクジム・Shapesシェイプス沖縄那覇店です(*^-^*)本日のブログでは、女性のダイエットでの悩みポッコリお腹についてのボディメイク情報の配信です。ポッコリお腹、夏も近いしなんとかしたい( ;∀;)ですよね。とにかく格好悪い、、。・太っているわけでは無いのにお腹のポッコリが直らない~。・瘦せたのにお腹だけポッコリしている~。お腹がポッコリ出て...

  • 痩せられるのはもちろん、女性らしいきれいなまっすぐなラインになるようにボディメイク|Shapes(シェイプス)京都本店

     こんにちは。京都四条烏丸シェイプス京都本店のパーソナルトレーナーの中村です。パーソナルトレーニングのイメージというとどうイメージされますか?・マンツーマンでついてくれるけど、マニアックなトレーニングをされそう・・・・トレーナーが厳しそう・・・・運動経験が無いと通うのが難しいかも・・・等々。パーソナルトレーニングに通う人の目的は人によって様々です。運動能力の向上のために通う人もいれば、健康のた...

  • モニター様のボディメイク報告|Shapes(シェイプス)京都本店

    こんにちは、四条烏丸・Shapesシェイプス京都本店のパーソナルトレーナーの鵜飼です。本日のブログではモニター様のボディメイク報告をさせていただきます。11月からモデルダイエットコース70日にチャレンジされて2月初旬に終えられました。体重マイナス8kgウエストのくびれ、お知りのサイズはもちろん小さくなりました。足も細くなったと大満足。彼女は音楽活動をしていていつも重たい楽器を右肩にかけていたので右肩が下がってい...

  • なんか無性に食べたくなる気持ち|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

      ダイエット&ボディメイクしたいけど、食べたくなる気持ちが抑えられない・・なんていうことを良く相談受けます。ダイエットしているときに限って、なんか無性に食べたくなることってありますよね?そんな気持ちはよく分かります。無性に食べたくなる原因には栄養不足の可能性があります。こんにちは^^オゼキボディメイクジム・Shapesシェイプス沖縄那覇店です。三月に入り気温も高くなり過ごしやすくなってきました...

  • やっぱり筋肉は強~い味方なんです!|Shapes(シェイプス)京都本店

     筋肉は強~い味方なんです!こんにちは、京都四条烏丸・オゼキボディメイクジム・Shapesシェイプス京都本店パーソナルトレーナーの鵜飼です。最近忙しくて、服のサイズも変わってないし大丈夫と油断して、体重計に乗っていなかったので久しぶりに乗ってみるとなんと少し増えていた!!パーソナルトレーナーとして大失態!そういえば心当たりが・・・・でも大丈夫!すぐに戻りました。なぜならトレーニングをしていて筋肉があ...

  • 体型は、着たい服に合わせていくもの!|Shapes(シェイプス)京都本店

     こんにちは。シェイプス京都本店のトレーナーの中村です。そろそろ暖かくなってきて着るものにも迷う日があり、春はすぐそこですね。暖かくなるにつれて薄着になる機会も増え、おしゃれが楽しい季節になりました。でも薄着になるのが少し不安だったり、気づけば体型カバー重視の洋服を選んでしまう・・・。私もそうでした。お尻が隠れる服であったり、体のラインが出ない服を選んだり・・・。ダイエットを自分なりに一生懸命...

  • ダイエットしても、またリバウンド!|Shapes(シェイプス)京都本店

     こんにちは。四条烏丸・Shapesシェイプス京都本店パーソナルトレーナーの中村です。本日のブログでは、リバウンドについてお話させていただきます。実は私自身、以前からダイエットとリバウンドを繰り返していました。自己流の食事制限や、有酸素運動などでのダイエットを経験した多くの人は、リバウンドをご経験され悩まされてきたことでしょう。自己流の食事制限や有酸素運動でのダイエットでは、一時的に体重を落とすこと...

  • ボディメイクと骨盤と肩甲骨の関係|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

     こんにちは、オゼキボディメイクジム・ShapesGirlsシェイプスガール熊本店の粟谷です。3月です。花粉の季節です。血行がよくならか、トレーニングなど、身体を動かしている時は花粉症の症状って意外と落ち着くんですよね。さて、今までもブログでは、ボディメイクにおいて大事なパーツは“骨盤”と伝えてきました。ただ、骨盤と深い関係がある、忘れちゃいけないパーツ、“肩甲骨”のお話です。実際、わたくしも独自で自己流トレ...

  • 長年の悪い癖の蓄積が、いまの体型となっている|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

    今日から3月、そう年度末です。来月には新学期の始まり(^_-)-☆入学式や入社式のためにダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか?Shapes(シェイプス)沖縄店で、パーソナルトレーニング指導をしていて思う事は、皆さん、カラダをうまく使えていない人が多いなって事。長年の【悪い癖】で今のカラダが出来上がってしまっています。つまり、長年の悪い癖の蓄積が、いまの体型となっているということです。動かないから筋...

  • パーソナルトレーナー研修|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

    こんにちは^^Shapes那覇店です。先日Shapes代表のおぜきの研修がありました(^^♪Shapes(シェイプス)沖縄店では定期的に研修を行っていただいています。今までのトレーニングやカラダのことなどを復習したり、新しい事を学んだりと、とても有意義な時間です(^_-)-☆今回も沢山ボディメイクについて学びましたし、自分だと気づかない癖なども発見できとてもいい時間になりました。これからも日々学び、皆さんのボディメイクのお手...

  • 次こそは!!ダイエット成功へ|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

     こんにちは、Shapes(シェイプス)沖縄那覇店です。世の中には沢山のダイエット情報がありますね。これなら痩せれるかな?次こそは!!!という感じで、痩せてはリバウンド。あるいは、続かなくて挫折。。。わたしも沢山のダイエットを経験してきました。もちろんリバウンドも(;^ω^)苦笑次こそは!と意気込む前に、なぜ失敗したのか?という原因の答えを探してみましょう。失敗は成功の基。原因の追究は大切なのです。例えば...

  • カラダを慣れさせないトレーニングメニューがボディメイクのコツ|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

     ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店の粟谷です。ダイエットやボディメイクのために、頑張って自宅でトレーニングしたり、スポーツジムで自分ひとりでトレーニングをされている女性もいるかと思います。でも、まったく同じトレーニングを繰り返したりしてはいませんか…?これって、ダイエットできない理由のひとつ。ボディメイクしたいのにボディメイクできないっていうことありませんか?実は、ずっと同じ負荷でトレーニ...

  • ボディメイクにパセリ!|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

     こんにちは、今日の沖縄那覇はとても天気が良くて気分が良いです~さて今日もShapes沖縄からは、情報配信していきます(^^)/パセリといえば、よくみるけど脇役。日頃の料理で脇役での登場が多い『パセリ』です。パセリには、ボディメイクする女性にとっても嬉しい効果が沢山あります。苦手な方も多いですよね。わたしもそうでしたが、このレシピに出会ってから克服し、今では大好きすぎて良く食べます^^なのでご紹介します...

  • ダイエットあれこれ|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

     こんにちは、Shapes(シェイプス)沖縄那覇店の田沼です。カウンセリングの際、OZEKIボディメイクメソッドやトレーニング内容の他、意外にも多くあるのが私自身のボディメイクです。たとえば、私自身の食事内容って?トレーニングってしてますか?また、うれしいことにスラっとしていていいですね。痩せているのは元々の体質ですか?など私事で恐縮ですが、私自身についての質問を結構されます。私自身、脂肪がついて太って...

  • まっすぐな痩せ脚にもOZEKIボディメイクメソッド|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

     こんにちは、オゼキボディメイクジム・ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店の粟谷です。女性にとって、まっすぐな細い痩せ脚って必須ですよね。でも問題は、O脚!O脚ってやはり気になります。やせても、O脚だと、ファッションが楽しめない、、、スキニージーンズを着こなすなど、脚のラインって大切です。両足はそろえているはずなのに、脚の間はスカスカ…なんとなく見栄えも悪くなってしまいますし。実は、トレーナーの私...

  • 好きなものを食べても脂肪をはねのけてくれる身体にボディメイク|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

     こんにちは、2月に入りましたね。ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店の粟谷です。2月といえば、バレンタイン。ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店のある熊本上通りを含め、そこらじゅうでバレンタイン関係の品々が並んで目移りしている今日この頃です。というより色々と買いました 笑。やっぱりそういうものを見るとお腹がすいちゃいますよね…。さて、今日のShapes公式シェイプスブログもダイエットのワンポイント知識で...

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